JetCityOrange

binaural beat & geleide meditatie MP3-bestanden

Ik mediteer. Ik ben niet de beste ter wereld, maar ik probeer. Ik ben nog aan het leren.

Mediteren is gemakkelijk en het is moeilijk. De basisinstructies (zitten, adem, relax) eenvoudig genoeg zijn. De sleutel? Oefenen, oefenen, oefenen. Probeer te zitten op een regelmatige basis elke dag.

Maak meditatie een deel van uw dagelijkse routine. Kies een tijdstip. Het is geen wedstrijd. Niemand houdt score. Als je speelt, win je. Gewoon zitten en adem. Maak er een gewoonte.

Download gratis meditatie MP3-bestanden:

natural sounds for simple relaxation

guided meditations that talk you through

binaural beats that evoke specific brainwaves

meditation timers of varying intervals

We leven in ons hoofd te veel. We moeten stoppen, ontspannen, ademen. Nu herhalen. Net als alles in het leven, het vergt oefening.

At first I wanted to relax and focus inwards, shutting out the outside world. Brown Inside is a binaural beat based on brown noise, which I like better than white noise or pink noise.     Brown 10 Inside (9.1 MB)

I find that meditating isn't just sitting around with your eyes closed doing nothing. I started to meditate as a stress reliever and as part of a plan to lower my blood pressure. Once I learned the Relaxation Respone and experienced meditation, life events lead me to Buddhism. Meditation is integral to Buddhism but it can be practiced religion-free for relaxation, stress relief, to regulate sleep, emotional balance, and overal grooviness.

For more information, please read some of these meditation books. Buy them or visit your local library.

Ik geloof echt dat als meer van ons mediteerde de wereld zou betere plek zijn. Niet op mijn woord te geloven, probeer het zelf. Bedankt en veel geluk voor ons allemaal op onze wegen.

my Udemy meditation class     guided meditations     meditation books     sensory motor rhythm
meditation timer     solfeggio frequencies     relaxation MP3s     5 part meditation     brainwaves