miten meditate

binauraalinen voittaa & ohjatussa meditaatiossa MP3-tiedostoja

I meditoida. En ole maailman paras, mutta yritän. Olen vielä oppimista.

Mietiskelijöitä on helppoa ja vaikeaa.Perusohjeet (sit, hengitys, rentoutua) ovat helppoja. Täytyy vain harjoitella, harjoitella, harjoitella. Yritän meditating samaan aikaan joka päivä.

Tee meditaation osa päivittäistä rutiinia. Valitse aika. Se ei ole kilpailu. Kukaan ei pitää pisteet. Jos pelaat, voitat. Istu ja hengitystä. Tavaksi.

Lataa ilmainen meditaatio MP3-tiedostoja:

natural sounds for simple relaxation

guided meditations that talk you through

binaural beats that evoke specific brainwaves

meditation timers of varying intervals

Asumme päämme liikaa. Meidän täytyy pysähtyä, rentoutua, hengittää. Nyt toista. Kuten mitään elämää, se vaatii harjoitusta.

Aluksi halusin rentoutua ja keskittyä sisäänpäin sulkien pois ulkomaailmaan. Brown Inside is a binaural beat based on brown noise, which I like better than white noise or pink noise.     Brown 10 Inside (9.1 MB)

Minusta se on meditating ei ole vain istunnon noin kanssa silmäsi kiinni tekemättä mitään. Aloin mietiskellä kuin lievittää stressiä ja osana suunnitelmaa alentaa minun verenpainetta. Kun olen oppinut Rentoutuminen Respone ja kokenut meditaation, elämän tapahtumat saavat minut buddhalaisuudesta. Meditaatio on erottamaton buddhalaisuus, mutta se voi olla harjoiteltu uskonnon-free rentoutumiseen, stressin vähentämiseen, säännellä nukkumaan, emotionaalinen tasapaino, ja overal grooviness.

For more information, please read some of these meditation books. Buy them or visit your local library.

I truly believe that if more of us meditated the world would be better place. Don't take my word for it, try it yourself. Thanks and good luck to us all on our paths.