Πώς να διαλογίζεται

binaural beat και καθοδηγείται διαλογισμού αρχεία MP3

BuddhaI συλλογίζομαι. Δεν είμαι καλύτερος του κόσμου, αλλά προσπαθώ. Είμαι ακόμα μάθηση.

Ο διαλογισμός είναι εύκολη και είναι δύσκολο. Οι βασικές οδηγίες (κάθονται, αναπνοή, χαλαρώστε) είναι αρκετά απλή. Το κλειδί; Πρακτική, πρακτική, πρακτική. Προσπαθήστε να κάθεστε σε τακτά χρονικά διαστήματα κάθε μέρα.

Κάντε διαλογισμό μέρος της καθημερινής ρουτίνας σας. Διαλέξτε ένα χρόνο. Δεν είναι ένας διαγωνισμός. Κανείς δεν κρατάνε το σκορ. Αν παίζετε, κερδίζετε. Απλά καθίστε και αναπνοής. Το κάνετε μια συνήθεια.


Κατεβάστε το δωρεάν διαλογισμό αρχεία MP3:

natural sounds for simple relaxation

guided meditations that talk you through

binaural beats that evoke specific brainwaves

meditation timers of varying intervals

Ζούμε μέσα στο κεφάλι μας πάρα πολύ. Πρέπει να σταματήσουμε, να χαλαρώσετε, να αναπνεύσει. Τώρα επαναλάβετε. Όπως οτιδήποτε στη ζωή, παίρνει την πρακτική.

At first I wanted to relax and focus inwards, shutting out the outside world. Brown Inside is a binaural beat based on brown noise, which I like better than white noise or pink noise.     Brown 10 Inside (9.1 MB)

I find that meditating isn't just sitting around with your eyes closed doing nothing. I started to meditate as a stress reliever and as part of a plan to lower my blood pressure. Once I learned the Relaxation Respone and experienced meditation, life events lead me to Buddhism. Meditation is integral to Buddhism but it can be practiced religion-free for relaxation, stress relief, to regulate sleep, emotional balance, and overal grooviness.

For more information, please read some of these meditation books. Buy them or visit your local library.

Πραγματικά πιστεύω ότι αν περισσότεροι από εμάς διαλογιζόταν ο κόσμος θα ήταν καλύτερος. Μην πάρτε τη λέξη μου για αυτό, δοκιμάστε μόνοι σας. Ευχαριστούμε και καλή τύχη σε όλους μας στις πορείες μας.

my Udemy meditation class     guided meditations     meditation books     sensory motor rhythm
meditation timer     solfeggio frequencies     relaxation MP3s     5 part meditation     brainwaves