πώς να διαλογίζεται

binaural beat & καθοδηγημένος διαλογισμός αρχεία MP3

Ι meditate. Δεν είμαι τα καλύτερα του κόσμου, αλλά προσπαθώ. Είμαι ακόμα μάθηση.

Διαλογισμό είναι εύκολη και είναι δύσκολο. Οι βασικές οδηγίες (κάθονται, αναπνοή, χαλαρώστε) είναι αρκετά εύκολα. Το κλειδί; Πρακτική, πρακτική, πρακτική. Προσπαθήστε να καθίσετε σε τακτά χρονικά διαστήματα κάθε μέρα.

Κάντε μέρος διαλογισμού της καθημερινής ρουτίνας σας. Διαλέξτε μια στιγμή. Δεν είναι ο ανταγωνισμός. Κανείς δεν κρατά σκορ. Αν παίξετε, κερδίζετε. Ακριβώς καθίστε και αναπνοής. Το κάνετε μια συνήθεια.

Κατεβάστε το δωρεάν διαλογισμό αρχεία MP3:

φυσικούς ήχους για απλή χαλάρωση

καθοδηγούνται διαλογισμούς που μιλούν μέσα από

binaural beats που προκαλούν συγκεκριμένες brainwaves

χρονόμετρα διαλογισμού των ποικίλων διαστήματα

Ζούμε σε κεφάλια μας πάρα πολύ. Πρέπει να σταματήσουμε, να χαλαρώσετε, ανάσα. Τώρα επαναλάβετε. Όπως και τίποτα στη ζωή, χρειάζεται εξάσκηση.

Στην αρχή ήθελα να χαλαρώσετε και να επικεντρωθούν προς τα μέσα, κλείνοντας από τον έξω κόσμο. Brown Inside σε μια binaural νικήσει με βάση το θόρυβο καφέ, το οποίο μου αρέσει καλύτερα από το λευκό θόρυβο ή ροζ θόρυβο.     Brown 10 Inside (9.1 MB)

Θεωρώ ότι, ο διαλογισμός δεν είναι μόνο συνεδρίαση γύρω με τα μάτια κλειστά να μην κάνει τίποτα. Άρχισα να διαλογίζεται ως αγχολυτικό και ως μέρος ενός σχεδίου για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης μου. Μόλις έμαθα το απαντήσουμε για χαλάρωση και έμπειρο διαλογισμό, τα γεγονότα της ζωής μου να οδηγήσει σε Buddhism. Ο διαλογισμός είναι αναπόσπαστο βουδισμό, αλλά μπορεί να ασκηθεί θρησκείας-ελεύθερη για χαλάρωση, ανακούφιση από το στρες, να ρυθμίζει τον ύπνο, τη συναισθηματική ισορροπία, και ολικό grooviness.

Για περισσότερες πληροφορίες, διαβάστε μερικά από αυτά τα βιβλία διαλογισμού. Αγοράστε τους ή επισκεφθείτε την τοπική βιβλιοθήκη σας.

Ειλικρινά πιστεύω ότι αν περισσότεροι από εμάς διαλογιζόταν ο κόσμος θα ήταν καλύτερος. Μην πάρετε τη λέξη μου για αυτό, δοκιμάστε το μόνοι σας. Ευχαριστούμε και καλή τύχη σε όλους μας σε πορείες μας.