hogyan kell meditálni

binaural beat & guided meditation MP3 files

Én meditálni. Nem vagyok a világ legjobb, de megpróbálom. Én még mindig tanulás.

Meditál könnyu és nehéz. Az alapveto utasítások (ül, légzés, relax) az elég egyszeru. A kulcs? Gyakorlat, gyakorlat, gyakorlat. Próbáld ülni rendszeresen minden nap.

Legyen meditáció része a napi rutin. Válassz egy idoben. Ez nem egy verseny. Senki sem tartja pontszámot. Ha játszol, nyersz. Csak ülni és levegot. Legyen ez egy szokás.

Töltse le ingyen meditáció MP3 fájlokat:

természetes hangok egyszeru kikapcsolódás

vezetett meditációk hogy Önnel

binaural beats hogy idézi adott agyhullámok

meditáció idozíto változó idoközönként

Élünk a fejünkben túl sok. Meg kell állni, pihenni, levegot. Most ismételje meg. Mint bármi az életben, hogy úgy gyakorlatot.

Eleinte szerettem volna pihenni és fókusz befelé, becsukta el a külvilágtól. Brown Inside egy binaurális ütemet alapul barna zaj, ami tetszik jobban, mint a fehér zaj vagy rózsaszín zaj.     Brown 10 Inside (9.1 MB)

Rájöttem, hogy meditáció nem csak üldögél csukott szemmel csinál semmit. Kezdtem meditálni, mint a stresszoldó és terv része, hogy csökkentse a vérnyomást. Amint megtudtam, a pihenés Respone és tapasztalt meditáció, életesemények vezet engem Buddhism. A meditáció szerves buddhizmus, de lehet gyakorolni a vallás nélkül a kikapcsolódás, a stressz enyhítésére, szabályozza aludni, érzelmi egyensúly, és az overál grooviness.

További információkért kérjük, olvassa el néhány ilyen meditációs könyv. Vásárlás, vagy keresse fel a helyi könyvtár.

Oszintén hiszem, hogy ha többen meditált a világ jobb lenne hely. Ne szedje a szavamnak, próbáld ki magad. Köszönet és sok sikert nekünk minden útjaink.