bagaimana bermeditasi

binaural beat & meditasi dipandu file MP3

Aku bermeditasi. Aku bukan yang terbaik di dunia tapi aku mencoba. Saya masih belajar.

Meditasi mudah dan sulit. Instruksi dasar (duduk, napas, rileks) cukup mudah. Kuncinya? Praktek, praktek, praktek. Cobalah untuk duduk secara teratur setiap hari..

Membuat bagian meditasi dari rutinitas harian Anda. Pilihlah waktu. Ini bukan kompetisi. Tidak ada yang mencatat skor. Jika Anda bermain, Anda menang. Hanya duduk dan nafas. Buatlah kebiasaan.

Men-download file MP3 free meditasi:

alami suara untuk relaksasi sederhana

dipandu meditasi yang berbicara Anda melalui

binaural beats yang membangkitkan gelombang otak yang spesifik

meditasi timer interval bervariasi

Kita hidup di kepala kita terlalu banyak. Kita perlu berhenti, rileks, napas. Sekarang ulangi. Seperti apa pun dalam hidup, membutuhkan latihan.

Pada awalnya saya ingin rileks dan fokus ke dalam, menutup keluar dunia luar. Brown Inside adalah binaural beat yang didasarkan pada kebisingan coklat, yang saya ingin lebih baik dari kebisingan putih atau pink noise.     Brown 10 Inside (9.1 MB)

Saya menemukan meditasi yang tidak hanya duduk-duduk dengan mata tertutup melakukan apa-apa. Aku mulai bermeditasi sebagai pereda stres dan sebagai bagian dari rencana untuk menurunkan tekanan darah saya. Setelah saya belajar Respone Relaksasi dan meditasi berpengalaman, peristiwa hidup membuat saya Buddhism. Meditasi merupakan bagian integral dari Buddhisme tetapi dapat dipraktekkan agama-gratis untuk relaksasi, menghilangkan stres, untuk mengatur tidur, keseimbangan emosional, dan grooviness overal.

Untuk informasi lebih lanjut, silahkan baca beberapa buku meditasi. Membelinya atau kunjungi perpustakaan setempat Anda.

Saya sungguh percaya bahwa jika lebih dari kita bermeditasi dunia akan menjadi tempat yang lebih baik. Jangan mengambil kata-kata saya untuk itu, cobalah sendiri. Terima kasih dan semoga kita semua pada jalan kita.