come meditare
binaural beat & guidate meditazione file MP3
Medito. Io non sono i migliori del mondo, ma ci provo. Sto ancora imparando.
Meditare è facile ed è difficile. Le istruzioni di base (seduto, respiro, relax) sono abbastanza semplici. La chiave? Pratica, pratica, pratica. Prova a sedersi in maniera regolare ogni giorno.
Fai parte la meditazione della vostra routine quotidiana. Scegliere un tempo. Non è una gara. Nessuno è tenere il punteggio. Se si gioca, si vince. Basta sedersi e respiro. Prendete l'abitudine.
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Noi viviamo nelle nostre teste troppo. Abbiamo bisogno di fermarsi, rilassarsi, respirare. Ora ripetete. Come tutto nella vita, ci vuole pratica.
At first I wanted to relax and focus inwards, shutting out the outside world. Brown Inside is a binaural beat based on brown noise, which I like better than white noise or pink noise. Brown 10 Inside (9.1 MB)
I find that meditating isn't just sitting around with your eyes closed doing nothing. I started to meditate as a stress reliever and as part of a plan to lower my blood pressure. Once I learned the Relaxation Respone and experienced meditation, life events lead me to Buddhism. Meditation is integral to Buddhism but it can be practiced religion-free for relaxation, stress relief, to regulate sleep, emotional balance, and overal grooviness.
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Credo veramente che, se più di noi meditato il mondo sarebbe un posto migliore. Non prendere la mia parola per esso, provate voi stessi. Grazie e buona fortuna a tutti noi sul nostro cammino.
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