cách thiền

beat binaural thiền MP3 file hướng dẫn

BuddhaTôi hành thiền. Tôi không phải là tốt nhất thế giới nhưng tôi cố gắng. Tôi vẫn học tập.

Thiền định dễ dàng và thật khó. Các hướng dẫn cơ bản (ngồi, hơi thở, thư giãn) là đơn giản đủ. Chìa khóa? Thực hành, thực hành, thực hành. Hãy thử ngồi trên một cách thường xuyên mỗi ngày.

Hãy thiền định một phần của thói quen hàng ngày của bạn. Chọn một thời gian. Nó không phải là một cuộc thi. Không ai giữ điểm số. Nếu bạn chơi, bạn giành chiến thắng. Chỉ cần ngồi và hơi thở. Làm cho nó một thói quen.


Tải về các tập tin MP3 thiền miễn phí:

natural sounds for simple relaxation

guided meditations that talk you through

binaural beats that evoke specific brainwaves

meditation timers of varying intervals

Chúng tôi nghĩ quá nhiều. Chúng tôi cần phải dừng lại, thư giãn, hít thở. Bây giờ lặp lại. Giống như bất cứ điều gì trong cuộc sống, nó có thực hành.

At first I wanted to relax and focus inwards, shutting out the outside world. Brown Inside is a binaural beat based on brown noise, which I like better than white noise or pink noise.     Brown 10 Inside (9.1 MB)

I find that meditating isn't just sitting around with your eyes closed doing nothing. I started to meditate as a stress reliever and as part of a plan to lower my blood pressure. Once I learned the Relaxation Respone and experienced meditation, life events lead me to Buddhism. Meditation is integral to Buddhism but it can be practiced religion-free for relaxation, stress relief, to regulate sleep, emotional balance, and overal grooviness.

For more information, please read some of these meditation books. Buy them or visit your local library.

I truly believe that if more of us meditated the world would be better place. Don't take my word for it, try it yourself. Thanks and good luck to us all on our paths.

my Udemy meditation class     guided meditations     meditation books     sensory motor rhythm
meditation timer     solfeggio frequencies     relaxation MP3s     5 part meditation     brainwaves